10 Conselhos para uma vida saudável

1 - Tome sempre o pequeno-almoço

2 - Faça 5 a 6 refeições por dia, com intervalos não superiores a 3h30min

3 - Não coma muito numa só refeição

4 - Varie o mais possível os alimentos

5 - Valorize o consumo de produtos hortícolas, fruta, cereais completos, lacticínios e leguminosas

6 - Restrinja o consumo de sal, gorduras e açúcar

7 - Modere o consumo de álcool

8 - Beba água em abundância mesmo que não tenha sede

9 - Verifique sempre a higiene dos alimentos

10 - Faça exercício físico regularmente