Segundo a Sociedade Americana do Câncer, 70% dos fumantes querem parar com o cigarro. Alguns apenas precisam de uma motivação extra. Todos sabem o mal que faz: fumar é a causa de morte prematura de mais fácil prevenção. Largar o cigarro agora diminui a longo prazo suas chances de ter câncer de pulmão, ataque cardíaco e derrame. Mas eis uma motivação mais imediata: alguns dos benefícios à saúde são imediatos e significativos - apenas 20 minutos após parar de fumar, seu ritmo cardíaco e pressão sanguinea diminuem. Aqui estão mais alguns incentivos:
1. Pelo bem dos seus bichinhos
Se você não quer parar de fumar pelo bem da sua saúde, faça pelo seu animalzinho de estimação. Estudos indicam que o cigarro que você fuma pode aumentar as chances de o seu bichinho ter certos tipos de câncer e problemas respiratórios. Então na próxima vez que seu gatinho estiver fazendo a higiene, pense em todos os agentes carcinogênicos que ele está ingerindo junto. Se você é dono de um cachorrinho, seu cachorro está respirando esses agentes carcinogênicos, o que o coloca em risco de câncer nasal ou de pulmão. Em uma pesquisa recente, 28% dos donos fumantes de animais de estimação afirmaram que iriam considerar a hipótese de parar com o cigarro após descobrirem que o fumo passivo pode realmente fazer mal para seus bichinhos.
2. Pelo seu bolso
Falta motivação? Que tal o bom e velho dinheiro? Assim como incentivos financeiros foram ligados ao sucesso na perda de peso, os fumantes a quem foi oferecido dinheiro para parar com o cigarro tem mais probabilidade de continuarem firmes, segundo um estudo recente da Universidade da Pennsylvania. Após cerca de um ano, 15% dos participantes que lucraram continuaram ex-fumantes, contra os 5% dos que não foram pagos. Por que não aumentar suas chances propondo apostas com amigos ou colegas de trabalho?
3. Para se manter jovem
O cigarro não só rouba anos da sua expectativa de vida, como também pode causar danos irreparáveis na sua pele, deixando como marca rugas que fazem você parecer anos mais velho do que é na verdade. Se isso não é motivo suficiente para apagar o cigarro, pesquisadores reportam que a qualidade de vida ao longo do tempo diminui significativamente para fumantes. Se você tem esperanças de ter uma vida longa e boa aparência, quanto antes você parar, maiores são suas chances.
4. Pelo ar que sua família respira
Existe um motivo pelo qual os fumantes passam mais tempo com outros fumantes. Fumar faz a sua roupa cheirar mal e seu hálito mais ainda. Para piorar, aumenta o seu risco de ter mal de Alzheimer. O não-fumante que anda com você não a salvo disso também. A exposição ao fumo passivo não está associada apenas com câncer de pulmão, doenças cardíacas e derrame, como também aumenta o risco de demência em 44%. Crianças pequenas são especialmente sensíveis ao fumo passivo e podem ter níveis de monóxido de carbono similar aos de adultos fumantes. Se você é um pai/mãe fumante, estabelecer uma regra de não fumar em casa pode reduzir os danos do fumo passivo à sua família e a probabilidade de que seus filhos maiorzinhos sigam o seu exemplo e se tornem fumantes.
5. Para manter a forma
Se você está usando o cigarro para perder peso ou se manter magra, você deveria rever seus motivos. Em um estudo finlandês, pesquisadores descobriram que pessoas que fumavam muito durante a adolescência (pelo menos 10 cigarros por dia), tinham as medidas bem mais rechonchudas na idade adulta. Fumantes do sexo feminino, em particular, tem ainda mais chances do que as não-fumantes de ficarem acima do peso quando ficam mais velhas. Ainda que não haja evidência de uma relação direta entra cigarros e obesidade, a nova pesquisa coloca os pingos nos "is" na questão do "fumar para emagrecer" que é popular, ainda que não exclusivamente, entre as mulheres.
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