O que você diria se visse um copo d’água até a metade? Que ele está meio cheio ou meio vazio? A interpretação sobre a quantidade de água depende do olhar de cada um.
Da mesma maneira, a felicidade está no modo como cada um enxerga a vida. Por isso, ser feliz depende do seu estado de espírito. O dekassegui trabalha muito, reduz a convivência com a família, os momentos de lazer… Esses fatores, somados, acabam resultando em uma rotina sufocante. A boa notícia é que dá, sim, para tornar o dia-a-dia melhor e mais saudável – com atitudes mais simples e eficientes. As 30 dicas a seguir, reunidas entre as principais referências sobre o bem-estar, provam essa teoria. Elas podem ser aplicadas em casa e no trabalho.
1 Encare o seu trabalho como aprendizagem.Trabalhar em fábrica pode não ser um fardo pesado se você enxergar as boas lições. Esteja aberto para aprender novos valores.
2 Corra atrás dos seus objetivos.
Como você sabe, as respostas não caem do céu. E com você não será diferente.
3 Ignore as fofocas.
Deixe que os outros falem o que quiserem de você – afinal, quem é que paga suas contas mesmo?
4 Não viva em função do dinheiro.
Pessoas mesquinhas são mais solitárias e, aprisionadas pela ânsia de poupar, acabam não curtindo a vida como poderiam (e deveriam).
5 Trace metas.
Tanto a longo quanto a curto prazo. Assim, você sabe exatamente onde quer chegar. E sempre que atingir uma delas, terá a (deliciosa) sensação de dever cumprido.
6 Não fale mal dos outros.
Além de feio, não leva a nada e a lugar nenhum. Ainda pode fazer com que você caia em sua própria cilada.
7 Cuide da sua saúde.Alimente-se de maneira equilibrada, faça exames médicos regulares, pratique alguma atividade física. Tais atitudes podem garantir uma vida mais longa e saudável.
8 Mostre os sentimentos.
Sejam eles bons ou ruins. Está comprovado que engolir sapos por muito tempo pode desencadear males físicos, como úlcera e gastrite.
9 Coma chocolate.
Sem exageros, é claro. Esse alimento faz com que o organismo aumente a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de felicidade, prazer e bem-estar.
10 Seja positivo.
Um estudo sobre longevidade revelou que encarar a rotina de maneira otimista rejuvenece e garante mais anos de vida.
11 Faça bem feito e com boa vontade.
A sensação de terminar o dia com o dever cumprido é mais gratificante.
12 Invista em qualidade de vida.
De nada adianta trabalhar 15 horas por dia se você vive irritado e mal consegue se relacionar com a família e os amigos próximos.
13 Relaxe.Grande parte das situações que te fazem arrancar os cabelos amanhã serão motivo de piada. Na pior das hipóteses, servirão de exemplo para que outros não caiam na mesma armadilha.
14 Afaste seus medos bobos.
Lembre-se: você só pode perder aquilo que realmente tem.
15 Viva o presente.
Remoer fatos do passado ou tentar prever o futuro só vai fazer com que as dificuldades do presente cresçam e se acumulem.
16 Aceite que tudo possui um limite.
O dia nunca terá 25 horas, nem passará mais devagar só porque você está com pressa.
17 Ame a si mesmo.
Elevar a auto-estima é o primeiro passo para que os outros também tenham uma imagem positiva de você.
18 Valorize-se.
Não há nada de errado em considerar-se bom naquilo que faz – desde que realmente o seja nem esteja pisando em alguém.
19 Informe-se.A leitura serve de alimento para o espírito. Piegas, mas é a pura verdade. Sem contar que você terá assunto para conversar…
20 Hobby.
Bordar, desenhar, praticar esportes, costurar ou escrever (mesmo que, a princípio, suas palavras não façam sentido para os outros) funcionam como uma terapia.
21 Seja solidário.
Faça algo que colabore para o bem comum e lute para que a comunidade seja beneficiada.
22 Tenha fé.
As pessoas que acreditam em uma força superior suportam melhor os momentos mais difíceis com serenidade.
23 Tenha um bichinho de estimação.
Trata-se de uma ótima maneira de aprender a cuidar de um outro ser vivo.
24 Pratique o bem.
Aja, pense e fale apenas o que for construtivo. Afinal, já diz o ditado: cada um colhe o que planta.
25 Passe mais tempo com seus filhos.Sempre que possível, reserve um tempinho para as crianças
26 Faça uma autoanálise.
Ainda mais se você anda intolerante com o próximo. Acabará descobrindo que a implicância, muitas vezes, não tem a menor razão de existir.
27 Reserve um tempo só para você.
Durante esse período, faça apenas o que tiver vontade. Pode até parecer infantil, mas funciona como um verdadeiro banho na alma.
28 Cultive o bom humor.
Convenhamos: ninguém agüenta passar muito tempo perto de quem vive de cara amarrada.
29 Siga seus valores.
Só faça aquilo que considera correto e que não vá lhe causar arrependimento.
30 Aposte em você.
Olhe para o espelho e repita: “Sou capaz de alcançar tudo o que desejo”. O poder das palavras lhe dará força extra para buscar seus objetivos.
Fonte: Gambare!
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