Regime para Perder Peso

Ter peso a mais não é saudável, perder esses quilinhos extras tem de ser uma prioridade. Só falta encontrar uma forma de perder peso que resulte. A tarefa é simples desde que você cumpra os passos certos.
Existem várias razões para que precise perder peso, as pessoas com peso a mais têm tendência a sofrer de pressão alta, diabetes e problemas cardíacos. Quando tem peso a mais você é que fica a perder, por isso não deve hesitar e tomar passos para melhorar a sua saúde.

Marque Objetivos

Como, infelizmente, não se consegue perder peso num dia, deve tentar fazê-lo por etapas. É imperativo marcar e cumprir objetivos - por exemplo, “vou perder entre 3 a 5 quilos por mês”.

Faça Exercício para Emagrecer

Desenvolva uma atividade física qualquer durante pelo menos 30 minutos, todos os dias. Pode andar, correr, dançar – o mais importante é que o faça continuamente. Esta atividade vai permitir-lhe gastar mais energia do que aquela que consome o que, na prática, resulta na perda de peso.

Coma menos açúcar e calorias

Infelizmente, os alimentos mais doces são os que têm mais calorias. Estas vão acabar por se transformar em gordura e aumentar o seu peso. Mais, uma dieta baseada neste tipo de alimentos não lhe fornece nutrientes importantes como as proteínas, minerais e vitaminas.

Variedade na alimentação

Uma das melhores formas de perder peso passa por variar na alimentação. Esta será também a melhor maneira de conseguir obter todos os nutrientes de que o seu organismo necessita.

O mais Importante…

O último principio e o mais importante: Não Desista! Se você não conseguir, você é o único que fica a perder, emagrecer não é fácil porque se assim fosse todos seriamos magros. É um desafio que você tem de vencer!