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segunda-feira, 3 de junho de 2013

Como emagreci 20 quilos...

 Atual, com 65 quilos.

Olá Amigos e Amigas,

a um tempinho atrás, postei uma foto minha no nosso perfil no facebook e o comentário foi geral sobre minha aparência... rs
Para que você que não me conhece entenda, eu durante anos estive acima do peso, bem acima do peso rs
Medindo apenas 1, 58 cm, estava pesando 85 quilos.
Não me pense que eu me sentia mal comigo mesmo, porque não me sentia mesmo!
Já não posso dizer o mesmo de muitos ao meu redor...
Durante anos, percebi que minha gordura incomodava mais quem estava ao meu redor, do que a eu mesmo!!!
Piadinhas sem o mínimo de graça sempre eram ditas e ainda mais num país onde a "magreza exagerada" é sinônimo de "beleza".
Mas, para eu, neto de uma Italiana, onde todos são "gordinhos", eu sempre me senti bem comigo mesmo, pois acho que o importante é o interior da pessoa e não seu peso ou a roupa que está vestindo...
Mas, como dizia uma amiga minha, a Mônica, "ser fora do padrão da sociedade, custa caro"!!!
E é verdade!!!
Mas, deixando isso de lado, eu realmente não me importava e não me importo, com meu peso.
Mas, diabético e com problema no fígado, os quilinhos à mais realmente não favoreciam a minha melhora...
Certa vez fiz um exame do coração, onde constatou que meu coração é ótimo, está 100%, mas a gordura que o contorna (gordura abdominal) é que não estava colaborando...
Durante três anos fiz tratamento de diabetes num grande Hospital aqui em Nagoya. Novo, bem conceituado e tal, mas meu médico era péssimo...
Só me dizia que eu precisava fazer dieta, comer menos e tal.
Mas, nunca me explicou exatamente o que precisava comer ou fazer...
Morando sozinho (digo isso em relação à humanos, pois como sabem, de "dog's" tenho a compania de três pestinhas rs), dificilmente cozinhava rs
Muito mais prático comprar um "bento"  pronto no supermercado ou na casa de conveniência (vejam algumas fotos neste post: http://nososcachorros.blogspot.jp/2012/03/bento-o-pf-do-japao-rs.html ).
Se olharam o post, onde tem várias fotos, poderão perceber que a maioria é fritura e com certeza isso quer dizer um alto valor calórico...
Apesar de comer apenas 2 vezes ao dia, eu me alimentava deste tipo de comida o que fazia um alto valor calórico todos os dias...
Meu médico novo, Doutor Mizutani, conversou comigo bastante, me explicando a necessidade de controlar as calorias diárias e também a importância de uma refeição balanceada.
Não por causa do peso, mas sim para poder controlar a diabetes.
Na época, eu andava tendo muitas dores por todo o corpo, minha cabeça então, todos os dias me "matava"!
Resumindo um pouco, depois de toda uma explicação e tal, ele me passou uma dieta. Na verdade, seria mais o consumo máximo calórico diário... 1.800 caloria por dia!!!
Eu realmente achei praticamente impossível fazer isso, pois por minha conta, percebi que consumia diariamente de 3.000 a 4.000 calorias...
Mas, no dia 3 de dezembro de 2012 comecei minha dieta... rs
Pensei muito em como ou o que ira fazer ou comer.
Pesquisei na internet vários livros, dietas, cardápios e etc...
Tudo parecia impossível ou inviável para minha vida, pois era um tal de um pedaço disso no café da manhã, um pedaço daquilo tal hora, meio não sei o que depois e assim foi...
Mas, foi assim, lendo aqui, lendo ali, que trouxe para minha vida o que eu poderia fazer!
Assim, comecei a cozinhar (coisas que raramente fazia) e a fazer saladas!!!
No começo foi terrível!!!!!
Quando ia ao supermercado ou a loja de conveniência, morria de vontade de comer tudo!!!
Doces, pães, salgados e etc!!!
Mas, fui me controlando, vendo a taxa de calorias de cada alimento.
Por exemplo, costumava comer um pão, sanduíche na verdade de atum com maionese.
Este sanduíche tem 345 calorias, enquanto que uma salada pronta na mesma loja, tem apenas 23 calorias...
Sim, não se compara uma salada a um sanduíche, mas pense bem, você pode comer quantas saladas e ainda poderá ser menos o número de calorias consumidas?
E para seu corpo, para sua saúde? O que fará melhor?
Comecei também a lembrar que cada um é cada um, cada um possui um organismo.
Alguns podem comer várias coisas e não engordam, mas não é meu caso.
E foi assim que comecei a me reeducar na alimentação!!!
Cortei o pão, cortei frituras, macarrão e até mesmo o arroz....
O arroz em todas as refeições eu digo!!! E a quantidade também!!! rs
Hoje, não vivo sem salada, fruitas, verduras, legumes, coisas que não faziam parte do meu cardápio.
Continuo comendo "bento" uma vez por dia, mas o de baixa caloria e sempre que acho, um que é balanceado, próprio para saúde.
Existem lugares aqui no Japão que vendem "bento" próprio para diabéticos, mas eu preferi cuidar eu mesmo da minha alimentação.
Como escrevi antes, comecei minha dieta no dia 3 de dezembro de 2012, estava com 85 quilos.
Após 4 meses, em abril deste ano, em uma de minhas consultas, meu peso era de 65 quilos.
Fiz esta postagem para tirar a dúvida de muitas pessoas que andam me perguntando como foi que emagreci tanto em tão pouco tempo...
Deixo claro que na verdade, eu não imaginava que isso iria acontecer.
A parte estética realmente nunca fez parte disso, eu imaginava que podeira emagrecer alguns quilos, mas que não seriam tantos e nem mesmo em tão pouco tempo...
Ainda mais, porque durante este "trajeto" comi várias coisas que não podia... rs
Bom, por hoje é só rs
Depois escrevo mais sobre isso... rs
Até!!!!!

Com 85 quilos.

17 comentários:

  1. ADOREIII LER MEU AMIGO, EU ESTOU NA DIETA TBEM POR CAUSA DA DIABETE TBEM, TENHO TENDENCIA NAO ESTEJA ALTA, MAS TA PROXIMO MEU MEDICO BRIGA COMIGO, E AOS POUCOS ESTOU INDO POR GRAMAS AS VEZES , MAS DE 87 JA ESTOU COM 80 , MAS ESSE MES DECIDI QUE VOU TIRAR OS CARBOIDRATOS TBEM, NAO DE VEZ, PORQUE TBM A LONGA JORNADA DE TDS OS DIAS E DURO NE..MAS VOU TENTAR LENDO SEU POST TENHO QUE CONSEGUIR NE..BOA SEMANA MEU AMIGO BJSSSSSSSNEUSA

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    1. Pois é amiga, se eu tivesse conhecido este meu médico atual a tempo atrás, talvez não tivesse passado por tantas coisas...
      Corte sim, ou substitua por integral, já faz uma boa diferença!!!
      Beijos

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  2. Aqui no Japão é muito difícil fazer dieta... tudo é muito calórico, muita fritura e não se encontra quase nada light.
    Você mudou bastante!!
    Parabéns pela força de vontade!!

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    1. Isso é verdade Fernanda.
      A comida pronta geralmente é frita ou sushi que é bem calórico por causa do arroz, mas agente acaba procurando e acha um bento balanceado e etc...rs
      Obrigado!!!

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  3. Nunca tive problemas com peso , mas que bom que conseguiu. agora a batalha é manter né?

    boa semana pra ti.

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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    1. Que bom Simone!!!
      Eu e a balança sempre brigamos kakakakaka
      Beijos

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    2. A gordinha daqui (euzinha) te dá os parabéns e promete que vai seguir o exemplo. Abraços.

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    3. Mira, rs, não aguentei seu comentário, tive que rir!!!

      Se você quer perder uns quilinhos, foi a dica...

      Obrigado pelas visitas!!!

      Beijos

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  4. Estou impressionada com você! Parabéns pela dedicação, eu imagino o qnt foi difícil o inicio... Tb tenho descendência italiana e entendi perfeitamente qnd comentou isso no inicio do post.
    Continue assim, meu amigo!
    Beijão!!!! ;)

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  5. Estou impressionada com você! Parabéns pela dedicação, eu imagino o qnt foi difícil o inicio... Tb tenho descendência italiana e entendi perfeitamente qnd comentou isso no inicio do post.
    Continue assim, meu amigo!
    Beijão!!!! ;)

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    1. Kakakakakakakakaka

      Se tem descendência Italiana, sabe muito bem como é né amiga?! rs

      Obrigado pelo comentário e sim, pretendo me manter assim!!! rs

      Agora entendi como funciona o negócio rs

      Beijocas...

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    2. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

      eu vou voltar a aceitar como funciona, tenho brigado comigo mesma por isso... :P

      ;) Adoro seu cantinho. Comentar é um prazer, ver vc responde melhor ainda!
      Bjssssss

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    3. eu te digo, durante anos quis perder uns quilinhos, mas nem imaginava como fazer...

      diziam para reduzir a comida, eu reduzia, comendo apenas 3 vezes por dia...

      o problema que o que eu comia, tinha milhares de calorias... rs

      agora, o cérebro entrou no eixo rs.

      nada como um bom médico!!! rs

      não é fácil amiga, com tantas tentações... mas, temos que pensar no nosso bem estar!!!

      beijocas

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  6. Eu que estou precisando tomar vergonha ! kkkkkk Ja estou em tratamento tomo 3 metformina diariamente, mas preciso me controlar na alimentação e isso pra mim ta sendo super hiper dificil ! kkkkkkkk Admiro sua força de vontade Ju, me empresta ela um pouco kkkkkkkkkkk

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    1. Val minha querida amiga de longa data,

      o problema é a saúde!!!
      O que me motiva a continuar é estar bem!!!
      Esteticamente eu realmente não me importo!!!
      Acho que as pessoas são belas por suas atitudes e não por sua aparência.
      Além disso, eu gosto mais de pessoas cheinhas rs, sempre fui assim kakakakaka
      Mas, estar acima do peso ou não, não importa, desde que esteja bem de saúde.
      Tudo isso aconteceu porque estou cuidando de minha saúde.
      Não aguenta tanto mal estar...
      Agora me sinto ótimo e digo sim, para qualquer pessoa que é possível!!!
      É só ter força de vontade e garra!!!
      Toda vez que cair em tentação, lembrar dos problemas de saúde!!!
      Beijocas

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  7. Wilson, deixe que lhe diga amigão você é sempre lindo gordinho ou mais magro eheheh. Parabéns mesmo por sta vitória que conseguiu a sua saúde vai-lhe agradecer muito e isso é o que importa na verdade, a aparência para mim não vale nada, pois cada um é como mostra o seu interior e o seu interior é puro e ternurento, por isso você é tão especial para mim. Agora você me deu incentivo para largar o naco de pão e a cervejinha que eu adoro e que não me deixa emagrecer nem uma grama, hoje estou com 75 kg e 1,52 dá para imaginar? pareço uma bolinha de gude rsrsrsr. Depois conto-lhe da minha evolução na guerra contra a gordurinha extra.
    Beijinhos de Luz!
    Adoro você.
    Ana Maria

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    1. Minha querida amiga Ana,

      eu estava mais pesado que você rs
      Então sei bem como você deve estar kakakakaka
      Realmente o pão é um problema sério...
      Eu tive que lutar muito para largá-lo....
      AMO pão por demais como você!!!
      Cerveja eu já não ligo, mas acredito que ai tenha as cervejas sem álcool e sem calorias, não tem?!
      Beijocas e lute, porque vale à pena!!!

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