Kefir - Japão

Olá!

Já fiz duas postagens sobre kefir aqui no blog e tudo começou porque ganhei da minha tia Rosa em dezembro um pouco desses grãos.

Ela me ensinou como fazer, mas disse para eu procurar na net sobre os grãos caso tivesse alguma dúvida.

É claro que tive e lá fui eu no youtube e Google tirá-las.

Como tem coisa na internet sobre kefir e nem imaginava que era algo tão antigo... rs

E também, como cada um fala ou escreve uma coisa...

Realmente fica difícil saber o que se deve ou não fazer...

Acho que a única coisa em comum que todos dizem é que não se deve usar nada de metal para se lidar com o kefir... rs

Tenho que confessar que eu mesmo "odiei" o kefir no começo...

Aquele cheiro é muito desagradável...

O sabor então...

Eca! rs

Então eu comecei a dar para minha filha de quatro patas rs, a Belinha.

Ela é super chata para comer e eu não aguentava mais amassar e misturar tofu na comida dela para ela comer...

Ela amou kefir...

O único problema é que ela gosta dele tipo iogurte grego! Ou melhor, tem que ficar peneirando para tirar o soro! rs

Mas, sem querer, outro dia comprei um leite diferente do que costumo comprar e para minha surpresa, o kefir ficou mais concentrado e quase sem cheiro.

E como algumas pessoas anda me perguntando sobre como fazer kefir...

Aqui vai minha dica...

A maneira é a normal...

Misture os grãos de kefir com o leite e deixe descansar de 12 à 24 horas...

Ele ao passar das horas, vamos perceber que o soro do leite se separa do kefir...

Com esse leite não tive dificuldade de tirar apenas o kefir e os grãos sem que se misturassem ao soro...

Ai jogo fora o soro, peneiro o kefir bem e pronto!!!

Ah! E o leite que estou usando é do da imagem do começo da postagem!!! rs 

Só um detalhe, não sei se foi o kefir, mas só sei que a Belinha emagreceu!!!

O que é o Kefir

Para se produzir kefir é necessário conseguir primeiro os grãos de Kefir que contém uma variada flora de microorganismos benéfica ao ser humano.

Uma vez obtidos os grãos de Kefir pode-se ter kefir em casa para sempre, basta cultiva-los ou até mesmo guarda-los em condições especiais por longos períodos quando não estiverem sendo consumidos.

O Kefir para nosso consumo é o leite fermentado por algumas horas com grãos de Kefir, podemos ingerir os grãos também, mas normalmente preserva-se os grãos para a produção de mais Kefir.

Devemos ter em mente que o Kefir é diferente do iogurte, yakult, coalhadas caseiras e similares.

Pessoas tem tentado gerar os grãos de Kefir em casa e o máximo que conseguem é uma coalhada.

O Kefir foi criado na antigüidade e até hoje é desenvolvido sob condições particularmente quase impossíveis de serem repetidas na maioria das nossas residências atuais.

Para se gerar os grãos de Kefir "do nada" hoje em dia seria necessário simular um "ambiente" propício para seu surgimento, como foi feito a mais de 4.000 anos atrás, o que seria extremamente complexo e difícil para a maioria de nós, portanto será muito mais econômico e prático ganhar os grãos do que tentar fazer.

O Kefir é de difícil industrialização e atualmente no mundo existem diversos estudos para poder industrializar, veja nos links abaixo o Kefir em alguns países onde já existe a utilização, industrialização e/ou estudos:

http://www.danone.pl/Zdrowy-styl-zycia/Jedz-smacznie-i-zdrowo/Poznaj-grupy-produktow/Mleczne

http://www.kefir-club.co.jp

http://en.bergbauernmilch.de/produkte/organic-alpine-milk/kefir-fermented-milk/low-fat-organic-kefir/

http://www.kefir.com

O Kefir pode ser refrigerado para consumo, mas não pode ser colocado no congelador, freezer ou submetido a temperaturas abaixo de 0°C (zero grau centígrado) porque perderá microorganismos que perecerão.

No trato gastrointestinal de crianças recém nascidas são naturalmente encontrados diversos microorganismos contidos no Kefir, com o passar do tempo e também porque provavelmente paramos de consumir muito leite, perdemos esses microorganismos, e eles praticamente só podem ser reencontrados no Kefir.

Composição do Kefir:

O grão de Kefir é um agrupamento gelatinoso polissacarídeo que tem vários microorganismos em simbiose, e sua complexidade ainda não foi completamente decifrada pela ciência.

Basicamente o Kefir contém:

8 leveduras, 2 bactérias acéticas, cerca de 16 lactobacilos, cerca de 9 streptococci/lactococci, ácido fólico, ácido pantotênico, biotina(vitamina B), cálcio, carboidratos, fósforo, gordura, lactase, magnésio, niacina (vitamina B3), potássio, proteínas, pyridoxina (vitamina B6), triptofano, vários outros aminoácidos benéficos, vitamina B12, vitamina K.

Fonte: Kefir.com.br

Um pouco sobre a saúde de minha mãe e como tudo aconteceu

Cada um tem uma forma de extravasar sua dor...

Eu tenho o costume de escrever...

A origem desse blog deu-se por causa do Cão.

Quando ele teve suas patinhas traseiras paralisadas por causa de sete hérnias de disco, pesquisei muito na Internet na época sobre o assunto.

Só encontrei artigos falando sobre a causa e o tratamento, nada pessoal, nenhum testemunho, nenhum relato... Assim, decidi abrir um blog e falar sobre minha experiência...

Sendo que é a postagem que mais tem comentários aqui no blog...

Clique aqui e veja a postagem.

Então, não preciso dizer que o objetivo maior do Blog, é tentar passar para as pessoas, ajudar de alguma forma, através de minhas experiências pessoais.

Para aliviar um pouco a dor vou escrever um pouco sobre o que estava acontecendo com a saúde de minha mãe e espero realmente que muitos leiam e vejam o que pode acontecer por causa de uma doença que muitos não se preocupam como deveriam...

Minha mãe foi diagnosticada como diabética aos 35 anos.

No começo, ela começou a fazer a dieta recomendada e tomar os medicamentos.

Mas, com o passar do tempo, ela simplesmente largou tudo...

Se achava a mulher maravilha, que nada iria acontecer com ela.

Também confesso que os problemas familiares contribuíram para que ela não pensasse em nada, além deles...

Os anos foram se passando.

Com os filhos crescidos e os problemas resolvidos, ela insistia em não ir ao médico, só pensava em trabalhar...

Eu, daqui do Japão sempre insistia para que ela fosse ao médico e sei que meu irmão, que morava com ela, também falava a mesma coisa...

Mas, minha mãe era tão teimosa como seus filhos... Tivemos a quem puxar... rs

Aos 62 anos as coisas complicaram de vez...

Para quem não sabe, a diabete é uma doença traiçoeira...

Ela dá seus sintomas, mas a pessoa geralmente vive anos achando que é um mal estar ou coisa do tipo.

Suas complicações aparecem muitos anos depois geralmente e quando chegam, chegam de uma forma que geralmente não há como consertar digamos assim.

Clique aqui e veja este artigo bem interessante que explica sobre a diabete.

A primeira complicação que ela teve, foi a paralisação dos rins, Nefropatia diabética, e ai teve que começar a fazer hemodiálise dia sim, dia não, até que mudou para outra clínica que fazia três vezes por semana.
Clique aqui e saiba mais sobre a Nefropatia diabética.
Quem conhece hemodiálise, sabe o quanto é complicada, dolorosa e algumas coisas mais...
No começo ela sofreu muito para se adaptar, mas com o passar do tempo, ela se acostumou.
Ela sempre amou muito a vida e como sabia que era necessário fazer as seções para que pudesse viver...
Mas, não é fácil, além das seções, sua vida muda completamente. Seus hábitos tanto alimentares como os do dia a dia como de todos a sua volta.
Após algum tempo, sua vista começou a ficar ruim, até que ela perdeu totalmente a visão...
Ela teve uma doença chamada Retinopatia Diabética que não tem cura, não tem jeito.
Clique aqui e saiba mais sobre essa doença.
Então, como podem ver, a diabete é uma doença que começa a destruir seu corpo aos poucos, sem você perceber...
Por isso há a necessidade de fazer o possível para evitá-la ou quando for diagnosticado com ela, cuide-se, porque o futuro pode ser triste...
Quem se cuida, pode viver uma vida normal, sem problemas.
Claro que cada caso é um caso, mas seguir as orientações médicas, é muito importante para seu próprio bem estar.
Minha mãe tinha outras doenças e a diabete acabou por complicá-las...
Quem faz hemodiálise, sabe que a máquina acaba forçando o coração, sendo que muitos pacientes acabam falecendo durante as seções, ainda ligados a máquina.
Minha mãe era hipertensa além de tudo.
E o que causou a morte de seu corpo físico, foi um AVC hemorrágico.
Disse a médica que ela teve um dos piores, foi na parte de trás do cérebro...
O sangue se espalhou por várias partes do cérebro e ela teve morte cerebral instantânea.
Clique aqui e leia sobre o AVC Hemorrágico.
Para quem não sabe, eu lutei muito para trazê-la para cá, pois não tinha condições de ir para o Brasil, nem mesmo para visitá-la.
Mas, nesses 4 anos, sempre estivemos juntos em alma.
Acompanhei suas dores, seus medos, suas tristezas e alegrias, pois sempre conversávamos por telefone e ela me contava tudo, ou quase tudo.
Tinha coisas que não me contava para que eu não me preocupasse, mas nossa ligação sempre foi tão grande, que eu não sei como, sabia que o que estava acontecendo.
Não tudo, não com certeza absoluta, mas sentia que algo estava errado e insistia até que ela falasse.
Os últimos anos dela não foram fáceis e ela não se revoltou apenas porque confiou sempre em Deus.
Mas, não estava sendo fácil.
O marido dela estava ao lado dela quando aconteceu o AVC e ele me contou que quando ela começou a não conseguir falar ela disse: "será que vou ficar sem falar também?!"...
Eu não sou nenhum santo, nenhum ser de luz, nenhum bom samaritano, mas sofro quando vejo qualquer ser vivo sofrer, imaginem como me sinto sabendo sobre a pessoa que mais amo nesse mundo?!
Por isso que decidi escrever essa postagem.
Se você tem diabete ou conhece alguém que tenha, pense bem no que deve ou não fazer...
Minha mãe se achava a mulher maravilha e olha o que aconteceu com ela...
Era uma mulher totalmente independente, por toda a vida foi e nos seus últimos anos, o que a mais a revoltava, era o fato de depender de tudo e de todos.
Ninguém reclamou, muito pelo contrário, todos ajudaram sempre com muito amor e carinho, mas é algo para se pensar...
Nessa postagem existe vários links para se ler, aprender e pensar bem sobre o que pode ou não acontecer com você ou alguém próximo.
Pense bem, porque é muito difícil e doloroso ver alguém que amamos passar por coisas assim...
Abraxos.

Tratamento Alternativo e Natural para Diabetes - Clorella + Spirulina Combo

Quem me conhece sabe que sou diabético, o que me mata, porque adoro massas e doces... rs

Já faz algum tempo que uma amiga indicou estes dois remédios naturais para ajudar no controle das taxas de diabetes e como eu estou gostando, achando que está fazendo resultado, resolvi indicar.

Aqui vai a explicação rápida dos dois medicamentos:

Foto tirada aqui em casa, não reparem a qualidade rs

Vem com explicação e tudo mais!!!

Spirulina Premium

Distribuição exclusiva no Japão
Além de ajudar a ficar fininha e deixar os músculos turbinados, a Spirulina ainda age em diversas áreas do nosso corpo e tem outros benefícios para a saúde:
Reduz o colesterol ruim;
Controla a glicêmica em diabéticos;
Melhora as crises de rinite alérgica;
Ameniza os sintomas da TPM e
Evita doenças como o câncer, conforme estudo publicado no Journal of the American Nutraceutical Association.

Para mais detalhes, clique aqui.

Foto tirada aqui em casa, não reparem a qualidade rs

Vem com explicação e tudo mais!!!

Clorella Premium

Distribuição exclusiva no Japão
Desintoxica o organismo, eliminando toxinas, inclusive metais pesados e pesticidas.
Previne e auxilia na terapia da anemia.
Regula o funcionamento intestinal.
Auxilia no tratamento da hipertensão arterial.
Retarda o envelhecimento.
Proporciona um sono satisfatório
Reduz os níveis de glicose e gordura no sangue.
Redução de gordura corporal.
Melhora a atividade cerebral.
Fortalece o sistema imunológico.
Ação cicatrizante.

Para mais detalhes, clique aqui.

Então, aqui fica a dica.
A venda é exclusiva da Loja Green Life Group e para quem tem dúvidas sobre o atendimento e seriedade, garanto que não precisam se preocupar.
Sou cliente deles a anos e nunca tive nenhum problema.
E outro detalhe bem importante, o envio para todo o Japão é gratuito!!!

O link para a compra dos dois produtos é: http://www.greenlifegroup.jp/loja/index.php/clorella-spirulina-combo.html

Abraxos!!!

25 métodos para perder peso sem sofrimento

1. Mastigue bem os alimentos para facilitar a digestão e nos saciarmos, já que foi comprovado que sentimos fome durante 15 a 20 minutos.

2. Beba água entre as refeições, para ajudar o nosso corpo a eliminar toxinas. Se bebermos um copo de água antes de começar a comer, também conseguiremos controlar a ansiedade pela comida.

3. Consuma alimentos ricos em fibra: frutas, frutos secos, verduras, arroz integral etc. A fibra é muito saudável e nos ajuda a eliminar o que o corpo não necessita.

4. Evite o açúcar branco e substitua-o por stevia, por exemplo, que não tem calorias. Devemos observar também os alimentos que ocultam grandes quantidades de açúcar, como os bolos ou as bebidas com água.

5. Tome chás, como o chá verde ou o chá vermelho, que ajudam a queimar gordura e a evitar a retenção de líquidos.

6. Evite o sal, que causa retenção de líquidos. O melhor é consumi-lo em quantidades pequenas, usando também especiarias, alho, limão, vinagre e cebola para temperar as comidas.

7. Tome um café da manhã completo, pois nos ajuda a ter energia durante todo o dia e a não ficarmos beliscando. Escolha frutas, iogurte, torradas, batidas, frutos secos etc.

8. Faça uma janta leve, visto que o nosso consumo a partir das 8 horas da noite não é queimado e além disso prejudica o nosso fígado, podendo provocar insônia, prisão de ventre etc.

9. Coma uma fruta como lanche, que é rica em fibra e água, baixa em calorias e muito saciante.

10. Coma frutas e frutos secos em pequenas quantidades para evitar a prisão de ventre. Mesmo que sejam bastante calóricas, podemos comer uma pequena quantidade diária.

11. Coma habitualmente purês de verduras, que são saciantes e saudáveis. Inclusive, podemos adicionar algas, que aumentam a saciedade e nos dão muitos minerais.

12. Não faça dietas baixas em calorias ou ricas em proteínas, pois elas prejudicam a nossa saúde e fazem um efeito rebote depois de um determinado tempo. Procure um equilíbrio entre as frutas e os vegetais, cereais, legumes, proteína animal etc.

13. Coma abacaxi e mamão em jejum, já que ambos ajudam a eliminar líquidos e a limpar o organismo.

14. Não coma alimentos fritos ou processados, pois eles contêm grandes doses de gorduras pouco saudáveis. Se não tiver alternativa, procure consumir em pouca quantidade, combinando tais alimentos com saladas ou verduras e uma infusão digestiva.

15. Não abuse de nenhum alimento, especialmente dos que sabemos que não nos fazem bem, mas evite também “a dieta da alcachofra”, “a dieta da pera” etc. Cada alimento tem seus benefícios e o ideal é consumi-los moderadamente.

16. Tente preparar a sua própria comida e evite comer fora de casa, que geralmente é mais calórico e menos saudável.

17. Não coma diante a televisão, falando muito ou com preocupações, pois geralmente comemos mais do que precisamos e pode provocar má digestão.

18. Nunca fique cheio com suas refeições. Fique um pouco com a sensação de fome a qual desaparecerá depois de alguns minutos.

19. Não coma sobremesas depois das refeições. Melhor consumir doces de vez em quando e fora das refeições. Assim são melhor digeridos e saboreados.

20. Não coma frutas como sobremesa, já que dificulta a digestão. É melhor comê-las no meio da manhã ou da tarde. Duas exceções são a maça e a pera, que são consideradas neutras.

21. Consumir ginseng durante algumas semanas ajuda a ativar o metabolismo e a eliminar mais calorias.

22. Não abuse das farinhas nem dos lácteos, visto que há muitas pessoas que não os digerem bem e isso provoca depósitos de gordura em nosso corpo.

23. Faça exercícios regulamente, ao menos 3vezes na semana.

24. Acostume-se a subir escadas ao invés de usar o elevador, esta é uma maneira fácil de fazer exercício diariamente.

25. Não dê tanta importância à comida, desfrute dela com serenidade. É importante comer de modo saudável, mas se se torna uma obsessão afetará o nosso equilíbrio e nos custará muito atingir o peso ideal.

Fonte: melhorcomsaude.com

Cerveja Sem Calorias e Sem Álcool - 全国無料配送 サントリー オールフリー

Para quem mora no Japão, aqui vai a dica que uma cerveja sem álcool e sem calorias!!!

Já experimentei várias, mas esta é que mais gostei...

Lata com 350 ml e com de 500 ml.

Eu realmente não gosto de bebida que tenha álcool, cerveja muito menos, mas existem dias que tudo parece muito doce, que ando meio enjoado.

Ai eu bebo esta cerveja e tudo fica com gosto melhor... rs

Conheça a melhor fruta para emagrecer, reduzir o colesterol e a pressão alta

Veja as melhores aliadas para tratar o diabetes, prevenir a azia, entre outros problemas.

Por Nathalie Ayre

O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores garantem uma quantidade maior e mais variada de fitoquímicos, elementos que fazem bem para a nossa saúde. "As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e minerais em diferentes quantidades", explica o nutricionista Israel Adolfo. Porém, essas propriedades variadas garantem efeitos específicos em alguns casos, o que faz com que algumas frutas sejam muito importantes para o dia a dia. O ideal é consumir de três a cinco porções diárias para obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para funcionar. Mas já que a ideia é otimizar os benefícios dessa turma para a sua saúde e para a dieta, está na hora de fazer as escolhas certas. Veja que frutas você não pode deixar de incluir no cardápio, de acordo com a necessidade:

Maçã para dar saciedade e reduzir o inchaço

A chave para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas. Para ter sucesso na primeira empreitada, aumentar a saciedade é essencial, e as frutas em sua maioria oferecem essa característica. "Todas são muitos importantes no processo de diminuição da gordura corporal, pois são ricas em fibras e proporcional uma grande oportunidade de mastigar. Para isso, índico frutas mais duras, como a maçã", classifica o nutricionista Israel Adolfo.

Para completar o combo, a mação oferece outras vantagens, como a presença de pectina. "Esse é um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo", ensina a nutricionista e clínica Daniela Jobst, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional no Brasil. Suas fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome. E fechando o currículo da fruta, ela ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, com ele, parte do inchaço.

Abacate para reduzir o colesterol

Essa fruta é rica em gordura monoinsaturada, aquela considerada amiga do nosso organismo. "O ácido oleico, a mesma gordura do azeite de oliva, protege os vasos sanguíneos e o coração contra infartos, tromboses, entupimento das veias, doenças cardíacas e bloqueia a ação do LDL, chamado de colesterol ruim", explica a nutricionista Daniela. Por isso, o consumo regular do abacate reduz os níveis de colesterol total e eleva os de HDL, o chamado colesterol bom. Mas vale um alerta, já que a fruta tem muitas calorias. "Para apresentar apenas os benefícios, deve ser consumida na quantidade de uma colher de sopa ao dia", ressalta Israel Adolfo. E nada de consumi-lo com açúcar, prefira o cacau em pó se há necessidade de incrementar o gosto, como sugere a nutricionista clínica Nicole Trevisan.

Banana para diminuir a queimação

A banana, principalmente quando está verde, tem substâncias que protegem as paredes estomacais, favorecendo quem sofre com gastrite e azia. "Um estudo preliminar cita que a fruta possui um flavonoide conhecido como leucocianidina, que previne contra o desenvolvimento de úlceras estomacais", explica o nutricionista Israel Adolfo. Além disso, antes de amadurecer ela tem mais amido, que é digerido primeiramente na boca, o que faz com que o estômago produza menos ácido para efetuar a digestão e irrite menos as paredes estomacais, como ressalta Daniela Jobst. Com o processo de maturação, esse amido vai se convertendo em frutose. Mas é preciso cuidado com um tipo em específico. "A banana nanica é ácida, não sendo indicada para quem tem gastrite", alerta a nutricionista Nicole Trevisan.

Limão para quem tem diabetes

A maior parte dos benefícios da fruta é voltada para a saúde do coração, que não deixa de ser prejudicada quando a pessoa tem diabetes, já que a alta da glicose no sangue desgasta e prejudica as artérias e veias. "A alta concentração de ácido nicotínico no limão protege as artérias, prevenindo problemas cardiovasculares, uma tendência para quem tem a doença. O alimento também diminui a viscosidade do sangue, o que é essencial, uma vez que, junto com o diabetes, existem alterações que predispõe a um maior risco de trombose", ensina a nutricionista Daniela Jobst.

Ele também evita hemorragias, devido à presença de ácido cítrico e ácido ascórbico, o que é vantajoso ao paciente com diabetes devido a sua dificuldade de cicatrização. Por fim, a parte branca do limão e a casca também contém pectina, "quando ela é dissolvida em água, produz uma massa viscosa que auxilia no trânsito intestinal e na saciedade, retardando a absorção dos açúcares", desvenda Nicole Trevisan. Isso evita picos glicêmicos, inimigos de quem tem diabetes.

Uva para proteger o envelhecimento celular

Frutas de cores avermelhadas são ricas em antioxidantes. "Eles são compostos necessários para neutralizar os radicais livres, evitando assim que reajam com alguma célula e as destruam. Eles são naturalmente formados em nosso organismo nas reações metabólicas habituais e em situações como estresse, consumo de álcool, tabagismo, entre outros", define Israel Adolfo. Normalmente, os radicais livres são causadores de lesões nas células e tecidos, o que pode provocar diversas doenças à longo prazo. A uva é uma fruta rica em antioxidantes, principalmente na casca e na semente. "As pró-antocianidinas, presente nas cascas e sementes da fruta, são considerados super antioxidante, 20 vezes mais potente que a vitamina C e 50 vezes mais que a vitamina E", explica a nutricionista Daniela Jobst.

Acerola para aumentar a imunidade

A laranja que nos perdoe, mas não há fruta com mais vitamina C do que a acerola. De acordo com a Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos (TACO) da Unicamp, uma laranja tem cerca de 57 mg de vitamina C, contra 104 mg, aproximadamente, de uma única acerola. E o nutriente é muito importante para o sistema imunológico, pois participa da produção das células de defesa do organismo além de modular o funcionamento da nossa proteção natural. "Encontramos vários artigos que ressaltam a importância desta vitamina no aumento e manutenção da atividade de células do sistema imunológico, como, por exemplo, os mastócitos e macrófagos", considera o nutricionista Israel Adolfo.

 

Morango para blindar o coração

Um estudo conduzido pela Harvard School of Public Health em Boston (Estados Unidos) em 2013 demonstrou que mulheres que consumiam morangos e mirtilos tinham menos chances de infartos do miocárdio. A grande responsável pelo benefício é uma substância chamada antocianina, presente em frutas de coloração vermelha e azul. "Ele também ajuda a reduzir a pressão graças à procianidina", acrescenta Daniela Jobst, nutricionista funcional a clínica.

Fonte: MSN Minha Vida

Como emagreci 20 quilos...

 Atual, com 65 quilos.

Olá Amigos e Amigas,

a um tempinho atrás, postei uma foto minha no nosso perfil no facebook e o comentário foi geral sobre minha aparência... rs

Para que você que não me conhece entenda, eu durante anos estive acima do peso, bem acima do peso rs

Medindo apenas 1, 58 cm, estava pesando 85 quilos.

Não me pense que eu me sentia mal comigo mesmo, porque não me sentia mesmo!

Já não posso dizer o mesmo de muitos ao meu redor...

Durante anos, percebi que minha gordura incomodava mais quem estava ao meu redor, do que a eu mesmo!!!

Piadinhas sem o mínimo de graça sempre eram ditas e ainda mais num país onde a "magreza exagerada" é sinônimo de "beleza".

Mas, para eu, neto de uma Italiana, onde todos são "gordinhos", eu sempre me senti bem comigo mesmo, pois acho que o importante é o interior da pessoa e não seu peso ou a roupa que está vestindo...

Mas, como dizia uma amiga minha, a Mônica, "ser fora do padrão da sociedade, custa caro"!!!

E é verdade!!!

Mas, deixando isso de lado, eu realmente não me importava e não me importo, com meu peso.

Mas, diabético e com problema no fígado, os quilinhos à mais realmente não favoreciam a minha melhora...

Certa vez fiz um exame do coração, onde constatou que meu coração é ótimo, está 100%, mas a gordura que o contorna (gordura abdominal) é que não estava colaborando...

Durante três anos fiz tratamento de diabetes num grande Hospital aqui em Nagoya. Novo, bem conceituado e tal, mas meu médico era péssimo...

Só me dizia que eu precisava fazer dieta, comer menos e tal.

Mas, nunca me explicou exatamente o que precisava comer ou fazer...

( Veja mais detalhes nesta postagem: http://nososcachorros.blogspot.jp/2012/12/meu-tratamento-de-diabete-no-japao.html )

Morando sozinho (digo isso em relação à humanos, pois como sabem, de "dog's" tenho a compania de três pestinhas rs), dificilmente cozinhava rs

Muito mais prático comprar um "bento"  pronto no supermercado ou na casa de conveniência (vejam algumas fotos neste post: http://nososcachorros.blogspot.jp/2012/03/bento-o-pf-do-japao-rs.html ).

Se olharam o post, onde tem várias fotos, poderão perceber que a maioria é fritura e com certeza isso quer dizer um alto valor calórico...

Apesar de comer apenas 2 vezes ao dia, eu me alimentava deste tipo de comida o que fazia um alto valor calórico todos os dias...

Meu médico novo, Doutor Mizutani, conversou comigo bastante, me explicando a necessidade de controlar as calorias diárias e também a importância de uma refeição balanceada.

Não por causa do peso, mas sim para poder controlar a diabetes.

Na época, eu andava tendo muitas dores por todo o corpo, minha cabeça então, todos os dias me "matava"!

Resumindo um pouco, depois de toda uma explicação e tal, ele me passou uma dieta. Na verdade, seria mais o consumo máximo calórico diário... 1.800 caloria por dia!!!

Eu realmente achei praticamente impossível fazer isso, pois por minha conta, percebi que consumia diariamente de 3.000 a 4.000 calorias...

Mas, no dia 3 de dezembro de 2012 comecei minha dieta... rs

Pensei muito em como ou o que ira fazer ou comer.

Pesquisei na internet vários livros, dietas, cardápios e etc...

Tudo parecia impossível ou inviável para minha vida, pois era um tal de um pedaço disso no café da manhã, um pedaço daquilo tal hora, meio não sei o que depois e assim foi...

Mas, foi assim, lendo aqui, lendo ali, que trouxe para minha vida o que eu poderia fazer!

Assim, comecei a cozinhar (coisas que raramente fazia) e a fazer saladas!!!

No começo foi terrível!!!!!

Quando ia ao supermercado ou a loja de conveniência, morria de vontade de comer tudo!!!

Doces, pães, salgados e etc!!!

Mas, fui me controlando, vendo a taxa de calorias de cada alimento.

Por exemplo, costumava comer um pão, sanduíche na verdade de atum com maionese.

Este sanduíche tem 345 calorias, enquanto que uma salada pronta na mesma loja, tem apenas 23 calorias...

Sim, não se compara uma salada a um sanduíche, mas pense bem, você pode comer quantas saladas e ainda poderá ser menos o número de calorias consumidas?

E para seu corpo, para sua saúde? O que fará melhor?

Comecei também a lembrar que cada um é cada um, cada um possui um organismo.

Alguns podem comer várias coisas e não engordam, mas não é meu caso.

E foi assim que comecei a me reeducar na alimentação!!!

Cortei o pão, cortei frituras, macarrão e até mesmo o arroz....

O arroz em todas as refeições eu digo!!! E a quantidade também!!! rs

Hoje, não vivo sem salada, fruitas, verduras, legumes, coisas que não faziam parte do meu cardápio.

Continuo comendo "bento" uma vez por dia, mas o de baixa caloria e sempre que acho, um que é balanceado, próprio para saúde.

Existem lugares aqui no Japão que vendem "bento" próprio para diabéticos, mas eu preferi cuidar eu mesmo da minha alimentação.

Como escrevi antes, comecei minha dieta no dia 3 de dezembro de 2012, estava com 85 quilos.

Após 4 meses, em abril deste ano, em uma de minhas consultas, meu peso era de 65 quilos.

Fiz esta postagem para tirar a dúvida de muitas pessoas que andam me perguntando como foi que emagreci tanto em tão pouco tempo...

Deixo claro que na verdade, eu não imaginava que isso iria acontecer.

A parte estética realmente nunca fez parte disso, eu imaginava que podeira emagrecer alguns quilos, mas que não seriam tantos e nem mesmo em tão pouco tempo...

Ainda mais, porque durante este "trajeto" comi várias coisas que não podia... rs

Bom, por hoje é só rs

Depois escrevo mais sobre isso... rs

Até!!!!!

Com 85 quilos.

Meu Tratamento de Diabete no Japão

Pois é, a mais ou menos três anos descobri que sou diabético.

Comecei meu tratamento num dos mais novos hospitais aqui de Nagoya, o Chubu Rosai Byoin (中部ろうさい病院).

É um hospital novo, como escrevi acima, grande, bem equipado e tal.

Mas, desde minha primeira consulta, eu não gostei do meu médico...

Não sei o porque, meu santo não bateu com o dele rs

Minha diabete estava altíssima na época e eu só não fiquei internado porque não tenho com quem deixar os cachorros.

Durante todos estes anos a consulta demorou quase 5 minutos. Na sala de espera, podia perceber que ele era o mais rápido de todos.

Eu entrava, ele media minha pressão, perguntava se eu estava bem, falava das taxas e marcava a próxima consulta...

Eu não sei se é o jeito dele, se é o sistema do hospital para poder atender tanta gente ou se ele é ruim mesmo... rs

Durante uma fase do tratamento eu sentia uma vez ao dia uma certa tremedeira, o pensamento confuso, uma sensação que a pressão estava baixa... Era horrível...

Ai eu comia algo salgado, geralmente um pão e depois passava...

Eu falava para o médico e ele falava que não era da diabetes, que eu tinha que ir no clínico geral...

Eu ia no Clínico Geral e ele falava que era da diabetes...

E assim foram umas três vezes até que perdi a paciência...

Pedi ajuda para a Staff da empresa para quem trabalho procurar uma Clínica perto de casa e fui.

Chama-se Mizutani Clinic (水谷クリニッ).

Olha, uma "outra coisa"!!!!

Sem entrar em detalhes, o médico "conversa" realmente com você!!!

Se importa com sua saúde, com sua recuperação!!!

Fui apenas algumas vezes, mas acho que valeram mais do que os três anos que passei no outro hospital...

Sabe aqueles sintomas que eu disse que sentia e cada médico me mandava falar com outro?

Nada mais nada menos, é hipoglicemia que eu tinha...

Foi com esse médico que descobri isso e ele resolveu quando diminuiu a minha dose de insulina diária e trocou praticamente todos meus medicamentos, explicando o porque...

Me explicou também que eu preciso fazer uma dieta, me explicou o porque e quantas calorias máximas devo consumir por dia... 1.800!!! Socorro!!! rs

Como estou no começo do tratamento com ele e ele percebeu que o outro médico nada me explicou, minhas consultas são fora do expediente!!! Duram horas e ele? Ele apesar de estar aparentemente mais que cansado, não se importa!!!

É uma clínica um pouco antiga, com várias pessoas trabalhando muitos simpáticas.

É Clínica Geral, mas tem especialidade em diabetes.

Se você, mora em Nagoya e procura um bom médico, eu recomendo este!!!

Fica na cidade de Nagoya, no Bairro de Nakagawa, código postal 〒454-0936.

O telefone é 052-353-3001.

Abraxos!!!!

Blog "Anagic"

O Blog "Anagic", http://anagic.blogspot.jp, é das minha amigas Sol e Lua.

Eu sou sincero, quem me conhece, sabe que meu tempo livre é muito curto.

Esta postagem por exemplo esta sendo feita num final de semana e sendo programada.

Queria ter mais tempo livre para poder visitar todos os blogs que gosto e ficar comentando.

Então, quando uma amiga tem mais de um blog, eu costumo escolher qual deles eu vou entrar mais rs

No caso da Lua e da Sol, eu visito mais o "Natureza de Lua Negra", http://naturezadeluanegra.blogspot.com/

Mas, eu estou aqui prestando esta homenagem, porque o blog tem cada receita...

Eu babo só de ler... rs

Mas, as duas, muito amigas, começaram a postar umas receitas doces a pedido meu rs

Elas não são super atenciosas?!

Aqui vai uma delas que eu amo de paixão, porque é fácil de fazer e tem coco!!! rs

Beijinho de Côco (diet)

Ingredientes:

3 envelopes de pudim diet sabor coco

½ litro de leite desnatado

1 gema

8 colheres (sopa) de coco ralado seco

cravo para decorar

Modo de preparo:

Desmanche a gema em um pouco do leite e reserve. Dissolva os três envelopes de pudim no leite e acrescente a gema previamente desmanchada. Leve ao fogo até engrossar e deixe esfriar. Enquanto isso, coloque o coco ralado em um prato. Quando o creme estiver completamente frio, amasse-o como se fosse massa de pão. Molhe as mãos com água e enrole os beijinhos. Passe-os no coco ralado e enfeite cada um com um cravo.

Receita fornecida pela nutricionista Paula Cristina Augusto da Costa, do Centro de Diabetes da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

Informações Nutricionais:

Rendimento: 30 unidades

Calorias por porção: 32,78

Proteínas: 0,97g

Carboidratos: 3,58g

Gorduras: 1,75g

Fonte: Nós cuidamos

Delícia não?!

Visitem: http://anagic.blogspot.jp

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Existem milhares de blogs espalhados pelo mundo...

Mas, alguns são especiais para eu.

Este é um deles.

Essa é uma forma que escolhi para divulgar, valorizar, homenagear pessoas que estão todos ou dias ou quase todos, trazendo a nós todos, um pouco de si.

Dando-nos através de suas postagens ensinamentos, conforto, amizade, carinho, amor ou simplesmente alegria.

Para você que visita um blog e ali acha algo que o agrade, comente, mostre ao dono do Blog que gostou de seu trabalho.

Quem tem um blog sabe bem como é bom saber que alguém gostou do que ele fez.

Abraxos.

Sete mudanças que ajudam a conviver bem com o diabetes

Valorizar os hábitos saudáveis favorece o controle da doença

Por Ana Maria Madeira

O diabetes já afeta cerca de 246 milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, mais de 6 milhões de pessoas sofrem com a doença , sem contar os que desconhecem possuir a doença. O problema pode trazer perda ou aumento de peso, é fator de risco para problemas cardiovasculares e, nos casos mais graves, provocar falência de órgãos (rins, olhos) e até a morte. Apesar dos perigos, é completamente controlável.

No entanto, apesar de ser uma doença crônica, é possível conviver bem com o diabetes - basta que o paciente tenha hábitos saudáveis e siga corretamente as indicações médicas. "Os riscos mais graves do diabetes, como perda total da visão, amputação e falência renal ocorrem em pacientes que não tiveram tratamento adequado", de acordo com o endocrinologista Josivan Lima, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - SBEM. A seguir, veja as mudanças que melhoram a vida de quem tem diabetes.

Invista no cardápio certo

"Os pacientes diabéticos devem evitar os açúcares simples (presentes nos doces e carboidratos simples, como massas e pães), pois são absorvidos muito rapidamente, levando a picos de glicemia e, consequentemente, complicações a médio e longo prazo", de acordo com o endocrinologista Josivan Lima. Uma boa dica é beber bastante água, que ajuda a remover o excesso de glicose no sangue, que será eliminado pela urina.

Quando um alimento tem o índice glicêmico baixo, ele retarda a absorção da glicose. Mas, quando o índice é alto, esta absorção é rápida e acelera o aumento das taxas de glicose no sangue. Os carboidratos não são proibidos, mas existem recomendações dietéticas. "Uma ingestão diária de 50 a 60% de carboidratos usualmente é suficiente, preferindo-se os carboidratos complexos (castanhas, nozes, grãos integrais) que serão absorvidos mais lentamente, evitando picos de glicemia", diz Josivan.

Os diabéticos também podem sofrer de baixas de glicose no sangue, a hipoglicemia. Quinze minutos após ingerir algum alimento açucarado, cheque se a quantidade de glicose no seu sangue está normal.

Diga não ao sedentarismo

A atividade física é essencial no tratamento do diabetes para manter os níveis de açúcar no sangue controlados e afastar os riscos de ganho de peso. "A prática de exercícios deve ser realizadas de três a cinco vezes na semana. Há restrição nos casos de hipoglicemia, de modo que pacientes não devem iniciar atividade física com a glicemia muito baixa, sob o risco de baixar ainda mais os níveis. Da mesma forma, deve-se evitar atividade física quando o diabetes está descontrolado, com glicemia muito elevadas. Nestes casos, a liberação de hormônios contra-reguladores pode aumentar mais ainda a glicemia", diz Josivan. Os pacientes devem privilegiar atividades físicas leves, pois quando o gasto calórico é maior do que a reposição de nutrientes após o treino pode haver a hipoglicemia.

É importante saber como está o controle glicêmico antes do início da atividade física para então escolher o melhor alimento. Se a glicemia está muito baixa, é aconselhável dar preferência aos carboidratos e evitá-los se estiver alta. "A escolha do alimento depende também do tipo de exercício: exercícios aeróbicos de grande duração (como corrida e natação) tendem a baixar a glicemia, sendo necessária uma ingestão maior de alimentos. Em todos os casos, os pacientes devem sempre combinar com seus médicos quais são as melhores opções, pois o tratamento do diabetes tem muitas peculiaridades individuais", diz Josivan.

Adapte-se às aplicações de insulina

Esqueça as injeções assustadoras. Hoje, a maioria dos pacientes com diabetes do tipo 1, que precisam aplicar insulina com maior frequência, usa canetas próprias para esta função, que causam menos desconforto, pois têm agulhas menores e com material mais flexível, de silicone.

"Além disso, pode-se usar também bombas de insulina por meio de um cateter, que é implantado no tecido subcutâneo do paciente injetando doses menores de insulina ao longo do dia, evitando os picos que podem causar hipoglicemia", diz Josivan. Mas a facilidade tem seu preço. Em média, esse equipamento custa cerca de R$ 12 mil. Mensalmente, a manutenção custa, em média, R$ 500.

Maneire no consumo de bebidas alcoólicas

O consumo de álcool não é proibido, mas deve ser moderado e nunca de barriga vazia, pois o consumo isolado pode causar hipoglicemia, pois o álcool tende a reduzir as taxas glicêmicas. O que pode causar enjoo, tremores pelo corpo, fome excessiva, irritação e dores de cabeça.

Também é importante fazer o monitoramento de glicemia antes e depois de consumir bebidas alcoólicas. Para o endocrinologista Fadlo Fraige, apenas as bebidas destiladas são permitidas (e com muita moderação), pois, segundo ele, não são feitas à base de carboidratos, como a cerveja, e o álcool tem baixo índice glicêmico. "Cuidado com cervejas e bebidas doces ou à base de carboidratos. Elas têm alto índice glicêmico e podem trazer problemas", completa.

Evite os problemas vasculares

O diabetes provoca a aceleração do endurecimento das artérias, levando à má irrigação dos tecidos. As artérias coronárias são afetadas, podendo levar ao infarto cardíaco, além das artérias renais, levando a insuficiência renal grave.

A doença também afeta a microcirculação, ou seja, lesionando as pequenas artérias (arteríolas) que nutrem os tecidos, que atingem especialmente as pernas e os pés. Assim, é importante que ao ter dores ao caminhar, pés frios e pálidos, feridas que não cicatrizam facilmente, formigamento, "fraqueza nas pernas", deve-se procurar um angiologista ou cirurgião vascular, que pode avaliar com maior precisão os sintomas e tomar as medidas médicas para evitar maiores danos, como a amputação do membro afetado.

Também é importante evitar saunas e escalda-pés. "Em função desta alteração circulatória, os riscos de exposição às altas temperaturas e aos choques térmicos podem agravar ou desencadear quadros de angiopatias e outros problemas cardíacos", de acordo com a nutricionista Patrícia Ramos, coordenadora do Hospital Bandeirantes.

Aumente os cuidados com os olhos

O acompanhamento oftalmológico de quem tem diabetes é recomendado devido à maior fragilidade de sua córnea. As células da córnea do diabético não têm a aderência que se encontra na maioria dos não-diabéticos. Essa fragilidade é a porta de entrada para uma série de infecções oportunistas.

A catarata também é mais comum. Em situações de hiperglicemia, o cristalino absorve água, o que pode provocar miopia. À medida em que a glicemia retorna aos seus níveis normais, o cristalino se desidrata e volta ao seu tamanho original. "Assim, a repetição dessa situação altera as fibras da estrutura do cristalino, provocando o sintoma de vista embaçada. Isso explica a maior predisposição dos diabéticos a sofrer de catarata mais cedo", de acordo com o oftalmologista Virgilio Centurion.

Controle o estresse

Pessoas com diabetes têm maiores chances de ter ansiedade e depressão. Os pacientes podem sentir uma sensação de ansiedade em relação ao controle da hipoglicemia, da aplicação de insulina, ou com o ganho de peso. "Os pacientes com diabetes que ficam ansiosos e estressados tendem a ter menos cuidado com os níveis de açúcar no sangue, o que aumenta o risco de complicações", diz Josivan.

Além disso, a relação estresse-diabetes se mostra uma via de mão dupla. Uma pesquisa feita na Suécia e publicada pela revista científica Diabetic Medicine comprovou que os homens que passam por altos níveis de estresse e têm tendências depressivas podem dobrar os riscos de desenvolver diabetes tipo 2, aquele em que o organismo é capaz de produzir insulina, mas tem dificuldade de processá-la. De acordo com os pesquisadores, a relação entre os dois males pode ser resultado dos efeitos do estresse na capacidade cerebral em regular os hormônios, ou ainda, da influência negativa que a depressão exerce na dieta e no nível de atividade física.

Fonte: http://msn.minhavida.com.br

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Certos tipos de câncer são relacionados ao diabetes tipo 2

Risco de câncer do rim, tireoide, esôfago e intestino dobra para pacientes com a doença

Por Minha Vida

O diabetes tipo 2 pode estar associado ao risco de certos tipos de câncer, segundo estudo do German Cancer Research Center. O estudo incluiu mais de 125 mil participantes suecos que haviam sido hospitalizadas devido a problemas associados ao diabetes tipo 2. Os epidemiologistas compararam a incidência de câncer nesses pacientes com o da população geral na Suécia.

A escala do estudo também permitiu, pela primeira vez, quantificar as correlações entre o diabetes e alguns tipos menos comuns de câncer. Os pesquisadores descobriram que pessoas com diabetes tipo 2 têm um risco aumentado para o desenvolvimento de 24 tipos de câncer.

O mais importante foi a elevação do risco para câncer de células do pâncreas e do fígado. A taxa desses tumores em pessoas com diabetes tipo 2 é elevada em 6% e 4,25% respectivamente, em comparação com a população sem o diabetes. Os epidemiologistas também descobriram que o risco de câncer do rim, tireoide, esôfago, intestino e sistema nervoso dobra para pacientes com a doença.

Além disso, o estudo também confirma que pessoas com diabetes tipo 2 têm uma taxa significativamente menor de câncer de próstata. Isso ficou mais evidente em pacientes diabéticos com histórico familiar da doença. Quanto mais membros da família são afetados pelo diabetes, menor é o risco de câncer de próstata.

De acordo com os pesquisadores, nos países industrializados, 22% da população tem risco de desenvolver diabetes tipo 2. Assim, essa doença metabólica figura entre os maiores desafios para o sistema público de saúde. O diabetes tipo 2 se caracteriza pela resistência à insulina nos tecidos do organismo, o que significa que as células das pessoas afetadas não absorvem a glicose do sangue após receberem um sinal da insulina.

Fonte: http://msn.minhavida.com.br

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Especialistas derrubam as 14 maiores mentiras sobre saúde e alimentação

Conheça os mitos que impedem uma vida mais saudável

Por Laura Tavares

Comer muito doce causa diabetes? Ingerir carboidratos à noite engorda? A osteoporose só atinge mulheres? São muitas as dúvidas que envolvem saúde e alimentação e diversas também as respostas para essas questões. O Minha Vida conversou com um time de especialistas e enumerou as 14 maiores falácias que chegam aos consultórios e esclarece todos eles para ajudar você a levar uma vida saudável.

1. Tomar água em jejum emagrece

Mentira. Beber água em jejum é um hábito saudável que deveria ser adotado por todas as pessoas, mas não ajuda a emagrecer. "Ela apenas hidrata e limpa todas as mucosas do aparelho digestivo para poder iniciar a primeira refeição do dia", aponta a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

2. Assistir televisão de perto prejudica a visão

Mentira. Segundo o oftalmologista Rubens Belfort Neto, membro da Sociedade Brasileira de Oncologia em Oftalmologia, ficar próximo à televisão não prejudica a saúde ocular. "Isso provavelmente surgiu porque a maior parte dos adultos teve perda da visão ao longo da vida, mas isso é um processo natural de envelhecimento", explica. O hábito é comum entre crianças principalmente porque assim elas veem as imagens ampliadas.

3. O estômago encolhe quando comemos menos

Mentira. "Por se tratar de um órgão muscular, não há como o estômago reduzir seu tamanho apenas porque estamos ingerindo uma quantidade menor de alimentos", explica a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo. O contrário, entretanto, pode ocorrer. Quando exageramos na dose, nosso estômago consegue se distender para poder armazenar toda a comida.

4. Comer muito doce causa diabetes

Mentira. A ingestão de doces não causa diabetes. A doença tem como principais fatores de risco histórico familiar, obesidade e sedentarismo. "Assim, quem tem uma capacidade normal de processar carboidratos no organismo não corre o risco de desenvolver o problema", explica a clínica geral Andrea Sette, do Hospital e Maternidade São Luiz. Entretanto, se a ingestão de doces levar à obesidade, então você aumenta a probabilidade de ter a doença.

5. Comer carboidratos após às 18 horas engorda

Mentira. O que engorda não é o carboidrato e nem o horário em que é o consumido. O problema está no consumo em excesso e na alimentação desiquilibrada, portanto o segredo é a moderação. "O único cuidado que deve ser tomado por quem consome carboidratos à noite é evitar comer o tipo refinado, que promove picos de índice glicêmico e oferecem um risco maior de serem armazenados na forma de gordura", afirma Roseli Rossi. Prefira as versões de carboidratos (pães, massas, arroz) integrais.

6. Usar boné faz o cabelo cair

Mentira. De acordo com o dermatologista Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo, as pessoas confundem quebra do fio com queda do cabelo. "O uso do boné diariamente favorece a quebra dos fios justamente na região que costuma ficar marcada pela borda do acessório", explica. Assim, quem tem o cabelo mais comprido pode apresentar diminuição do volume, mas isso não significa que os fios estejam rareando em função da calvície, que é quando os fios deixam de nascer naquela região.

7. Alimentos integrais não engordam

Mentira. Todos os alimentos, inclusive os integrais, possuem calorias e, portanto, podem levar ao ganho de peso. Segundo a nutricionista Roseli, o fato de um alimento ser mais saudável não quer dizer que ele pode ser consumido sem moderação. "Exagerar na ingestão de alimentos integrais também pode aumentar a gordura corporal", complementa.

8. Cerveja preta aumenta a produção de leite materno

Mentira. A cerveja preta não estimula a produção de leite materno e ainda pode ser prejudicial para o bebê, alerta a ginecologista obstetra Bárbara Murayama, membro da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). "O álcool passa para a criança através do leite e nenhum estudo ainda conseguiu estipular uma dose segura de ingestão da bebida para gestantes", aponta.

9. Tomar leite e comer manga faz mal

Mentira. O mito de que consumir leite e manga faz mal provavelmente surgiu para impedir a ingestão desses alimentos pelos escravos na época do Brasil Império. Mas a nutricionista Maria Fernanda garante que não há qualquer relação de dano para o organismo em misturar a fruta com o laticínio.

10. Ler à noite ou com pouca luz piora a visão

Mentira. Ler em um ambiente com pouca luz não faz mal para os olhos. "Você pode ter dificuldade de enxergar, mas isso não quer dizer que está prejudicando a visão - mesmo que você aperte os olhos para enxergar melhor", explica o oftalmologista Rubens. Segundo o especialista, a tarefa pode ficar mais difícil com a idade, mas isso está relacionado ao envelhecimento natural do ser humano e não ao hábito de ler de noite ou com pouca luminosidade.

11. Quem tem colesterol alto não pode consumir ovo

Mentira. É fato que o ovo apresenta grande quantidade de colesterol em sua gema. "O que as pessoas não sabem é que apesar de aumentar o colesterol LDL (ruim), ele também aumenta os níveis de colesterol HDL (bom)", esclarece Maria Fernanda. Segundo ela, pessoas com colesterol alto podem consumir até quatro ovos por semana e, de preferência, cozidos. O ideal é evitar a versão frita, pois carrega uma gordura nociva ao organismo e que ajuda a elevar as taxas de colesterol.

12. Osteoporose só atinge mulheres

Mentira. "A osteoporose é quatro vezes mais comum em mulheres do que em homens, mas isso não significa que ela seja uma doença exclusivamente feminina", alerta Andrea Sette. Segundo a especialista, isso acontece devido à diminuição do hormônio estrogênio no corpo da mulher após a menopausa, que influencia diversos processos do organismo, inclusive a absorção de cálcio. No entanto, a doença também afeta a ala masculina.

13. Abacaxi queima gordura

Mentira. Por ajudar no processo de digestão, muita gente associou o abacaxi à queima de gordura, mas isso não passa de mito, de acordo com a nutricionista Roseli. "Ele é fonte de vitaminas e, por isso, é muito bem-vindo na dieta, mas não tem qualquer relação com a queima de gordura corporal", explica.

14. Andar descalço causa dor de garganta

Mentira. O contato dos pés com o chão, mesmo gelado, não afeta em nada as vias aéreas superiores, afirma a clínica geral Andrea. Os únicos perigos são ferimentos ou contato com alguma sujeira, o que pode favorecer um processo inflamatório.

Fonte: http://msn.minhavida.com.br

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